В течение этой недели на сайте Центра детского творчества выходит рубрика «Будьте здоровы», которая посвящена поддержанию здоровья в учебном процессе. Автор рубрики – педагог-психолог ЦДТ Светлана Андреевна Отставных.
Хорошо спортсменам: они знают, как тренироваться, чтобы их результаты росли, а тело становилось сильней и выносливей. Вот школьникам такое упражнение, чтобы умнее становиться! Делаешь его месяц, полгода и у тебя результаты растут. Само упражнение смотрите далее
Такое, что улучшает почти все учебные навыки. Например:
— правописание и письмо;
— слушание и восприятие;
— чтение и понимание;
— творческие виды деятельности.
А ведь есть такое упражнение! Это перекрёстные шаги (перекрестно-латеральная ходьба на месте).
Упражнение «Перекрёстные шаги» эффективно для активизации полноценного функционирования мозга и распространения активности на передние доли (именно они отвечают за программирование, регуляцию и контроль деятельности). Перекрёстные движения противоположных сторон тела человека способствуют развитию речевого и языкового центров мозга.
Хотите хороший результат? Шагаем. Утром. Днём. Перед школой (лучше), после, перед тем как сесть за уроки.
Перекрёстные шаги.
Просто шагайте: спокойно, медленно. Сначала параллельно, что означает хлопок правой ладонью по правому колену, а левой ладонью по левому. 5 – 6 раз (можно меньше). Затем шагайте перекрёстно, то есть хлопая левой ладонью по правому колену, а правой ладонью по левому. Тоже 5 – 6 раз или меньше. Затем снова параллельно. Снова перекрёстно. И снова параллельно… Пока не надоест. Но заканчивать нужно только перекрёстно.
Быстро, конечно, не поумнеете, но что сразу заметите: укрепление дыхания, улучшение слуха и зрения, координация движений, повышение жизненных сил.
Будьте здоровы!
