Неделя психологии «Будьте здоровы!»

В течение этой недели на сайте Центра детского творчества будет выходить рубрика «Будьте здоровы», которая посвящена поддержанию здоровья в учебном процессе. Автор рубрики – педагог-психолог ЦДТ Светлана Андреевна Отставных.

В нашем обществе непринято позволять себе зевать. Считается, что зевота связана, в основном, с недостатком сна и скукой. Но исследования доказывают, что это рефлекс, который провоцирует мозг сконцентрировать внимание человека, пусть и на короткий период.

Оказывается, зевать полезно: в процессе раскрываются дыхательные пути и расслабляются мышцы. Зевота снимает стресс, усталость, ментальную нагрузку и стимулирует работу мозга. Сейчас, когда мы мало двигаемся, много времени проводим сидя перед компьютером, очень важно сохранять своё здоровье. И тут на помощь нам придет ЗЕВОТА!

УПРАЖНЕНИЕ. Лучше всё же его сделать стоя. Вытяните руки вверх и, начиная их растягивать в стороны, протяжно произнесите звук «А-а-а-а». Да, мы искусственно вызвали зевание. Сделайте ещё 2–3 раза подобные «потягушки». Почувствуйте, как раскрылась грудная клетка, легче стало голове, даже глаза стали видеть всё поярче.

Считается нормальным зевать несколько раз в день: так организм расслабляется, восстанавливается и снимает эмоциональное напряжение.

Зевайте на здоровье!